130. PRECISAMOS BEBER OITO COPOS DE ÁGUA por dia
Não existe nenhuma evidência
provando que necessitamos de dois
litros d'água por dia (o que dá
aproximadamente oito copos). Os
fisiologistas revisaram todos os
aspectos deste problema e não
conseguiram suporte a tal teoria. O
que regula a necessidade de líquidos
é a sede. Ingerimos água através do
leite, das verduras, do café etc. Mas a complementação com água pura também é importante. O
parâmetro deve ser uma urina clara, transparente como água. Se for mais concentrada, de cor
amarela forte, mostra a necessidade de aumentar a quantidade de ingestão de água. Mas oito
copos por dia pode ser um exagero.
Não existe nenhuma evidência
provando que necessitamos de dois
litros d'água por dia (o que dá
aproximadamente oito copos). Os
fisiologistas revisaram todos os
aspectos deste problema e não
conseguiram suporte a tal teoria. O
que regula a necessidade de líquidos
é a sede. Ingerimos água através do
leite, das verduras, do café etc. Mas a complementação com água pura também é importante. O
parâmetro deve ser uma urina clara, transparente como água. Se for mais concentrada, de cor
amarela forte, mostra a necessidade de aumentar a quantidade de ingestão de água. Mas oito
copos por dia pode ser um exagero.
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